男人通过变性变成女人这个过程是很独特的，使用什么方法要因人而异，没有什么方法是绝对正确或者绝对错误的。有些人选择做变性手术，而有的人只要采取激素取代疗法就足够了。尽管这个过程很漫长、很昂贵，并且风险也很大，但是为了能活成自己想要的样子，这一切都是值得的。在等待的过程中，要耐心一点，让支持你的家人朋友陪着你。
1.在做出决定前要深思熟虑。
承认自己是个跨性别者比承认自己是个变性人要难得多，因为跨性别者并不认同自己与生俱来的生理性别，最好能通过药物干预或手术进行治疗。
变性过程是不可逆的，风险极高，而且需要花费大量的时间和金钱。在做出决定之前，你最好三思，你可以每天写日记，记录自己的心路历程，并且跟家人朋友多商量，寻求他们的支持。
如果你生活的地方并没有支持跨性别者的组织，你可以到网络上寻找组织。
2.做相关的研究。
尽可能多的了解变性的相关信息，了解变性会带来什么好处，存在哪些风险，花费多少等等。研究一下不同的变性程序有什么区别，将来会不会面对别人的歧视，估测一下整个过程大概需要多少钱。你可以在百度上搜索“性少数群体”、“男变女”、“跨性别者”这样的关键字来获取信息；你还可以到图书馆寻找相关主题的书籍；同一组织的成员也会给你提供宝贵的建议的。
每个变性过程都是针对个人的，独特的。如果采取激素取代疗法，你可能不需要脱毛或隆胸。尽管你不想经历所有的过程，你还是得了解所有的相关信息，以做出最符合你的决定。
3.向支持你的人说出你的决定。
当你决定向家人朋友说出你的决定的时候，你肯定会纠结，你不知道到底要在什么时候，什么地方，用什么方法告诉他们。跟变性一样，怎样向家人朋友坦白也取决于个人的情况。如果你觉得单独告诉他们比较好，那你就一个一个跟他们说明；如果你觉得一起跟他们说比较好，那你就把他们召集到一起，然后跟所有的人说一下。当然，你没必要告诉所有的家人朋友，只要跟特别亲密的朋友说明就好了。你要寻求他们的支持，并给他们足够的时间和空间消化你的这个消息。
4.开始练习像女人那样说话。
这个在开始激素取代疗法之前就要开始了，你要试图找出女性说话的音高、语调和共振。另外，服用激素药物时减肥是很难的。 你还得把胸音改成头音，也就是说，你要练习用假嗓子说话。当你掌握这一点之后，你可以做难度更高难度的发声练习，比如，你在说话的时候可以不断地控制喉头和喉结周围的肌肉。
把两根手指头放在喉结下，把喉结往上推，这样做可以提高音调。反复训练后，你的肌肉就可以把喉结往上拉了