一、永远不要情绪失控

情绪失控会让你显得价值很低，没有谁会喜欢的，你越生气，你的吸引力就越弱。

而摆脱情绪失控的方式就是尽量走脑子而不是走心，如果你太投入，情绪必然波动，所以：

a、去寻找更多的资源，让自己心态变好

她不理你你大不了去找别人聊天，你身边女孩多了，心态也就好了，把这个方法当作保护自己的技巧

b、更加专注于学习，让自己注意力得以分散。

平时要专注学习，偶尔有时间了去关心一下他，如果她不回你，你接着去学习，坚决不要立即去发第二条短信，用学习来转移自己的不满，可以等一天再去换个话题发一条。

以学业为主，闲暇时间可以联系她可以陪她玩，两不误，如果彼此耽误，搞不好学习最后必定鸡飞蛋打，赔了夫人又折兵，搞好学习，确保自己的前途，满足她的核心需求，那么她就跑不了。

c、先培养好感情基础，尽量避免吵架

该关心关心，该过节过节，改买礼物买礼物，但是平时没有必要联系过于紧密，每次的交流都尽量轻松愉悦，让她感觉到和你在一起会比较轻松自在

d、如果吵架，坚决避免立即服软

立即服软，女生会频繁利用冷暴力生气来让你屈服的。你大不了冷个两三天，然后去说话，如果她决绝和你交流，那么你再冷两天再说，反正 不是你的错的话就不要随便道歉和认错，太没有原则和框架的话你将来是没法镇住她的，就算将来在一起了你也是气管炎，有你受的。

在这段时间你该去找些活动做，或者旅游或者尝试新鲜的活动，让她知道没有她你可以获得很好，千万不要立即认怂，更加不要去摇尾乞怜，不要告诉她你有多难受，那样只会让她觉得吃定你而轻贱你。就是在你的安全感之下，无伤大雅的可以弄点小危机感。过一段时间再打过去（这点很重要，千万不可马上哄），像什么都没发生似的聊别的事情。千万不要没有原则的去摇尾乞怜，不要奴隶式的去讨好示弱。

e、不流露你的负面情绪的同时也不被负面情绪影响是“阴”。

主动积极的沟通，不要使用情绪化的语言，理性、平和、勇敢地表达想法，当女孩做出不尊重你的事情的时候你要及时说出自己的感受，让她知道这种行为伤害了你，劝她不要再做。

f、不要让自己的情绪随着对方的反应而大起大落，就算你不爽也不要去表现，索性去学习，不去理她，转移注意力，等情绪平和了再去沟通，情绪失控的时候说的话都不靠谱

g、让自己心情平静下来，坦诚的告诉她，你的想法，让女人感受到你的在意和对她的感情就足够了

必要时，可以放低一些姿态去哄哄她。作为一个男人，永远不要去哀求女人，这不单会让男人看不起你，女人也会离开你。

h、很多女孩会以分手，不理睬等方式作为控制手段，这时就应该给对方传递一条信息，就是分手了我也不听你的，当目的无法达到，手段自然就没有用武之地了。

i、永远不要把不好的情绪带给对方，长此以往，对方会有阴影。

这个人一给我打电话就把心情弄的不好，换做是你，你还喜欢和这个持续交往吗

二、不要急于求成，不是啥事都是说立即就会有效果，

让时间去发酵，感情培养也是，慢慢来，不在于每天都联系，而是把握住一些重要时间让感情升温平时偶尔联系，不温不火就可以了。

而两个人吵架也一样，不见得谁不会原谅谁，彼此冷静两三天不说什么也就都好了

三、平时少去说喜欢啊爱的话，不要给她压力，一起吃好喝好玩好，培养好感情再去说下一步的事情

先不要去想长期关系的事情，给了她过多的“负面情绪”，她会离开。

当你不停的打电话发短信，向她诉说你的真心，这些不但会给女人很大的压力，也会让你毫无魅力可言。

四、价值匹配

如果你足够好，让你的女人拥有爱情当中的满足感，她是没有任何必要冒着失去你的风险去找别人暧昧的。

所以你先要从自己角度出发，审视自己哪里欠缺。

长期关系当中十分重要的一个原则就是价值匹配，当对方越来越近觉得你能给她的不是她想要的感觉的时候，那么这段关系也就濒临波灭。

a、修炼提高自己

注重仪表，学会搭配，解除恶习，重塑形象，专心学习，培养本领，从而真正提高自信，内在自信才能够让行为自然，散发魅力。

你要征服她就得从内心相信自己可以，她虽然漂亮，可是别的方面几乎一无是处，你凭什么配不上她呢。

b、一个阳光的人，请一定保持笑容

c、价值预期

让自己更加上进，让她感觉得到你在努力且有成果，她能看到和你在一起之后的美好未来。

d、将你的注意力放在学业上或事业上。

一方面，你转移了你的注意力，表现了你是个认真生活，有志向有梦想的人，爱情不是你的全部。

一方面，你会发现你这样做，女人反而有失落感，她会千方百计讨好你来继续得到你的关注

e、长期关系是将女生带入你的世界，内心世界与外部世界

如果你的世界一片荒芜，没人愿意停留 短期是伪装出魅力，长期需要塑造出魅力。

f、保持健美，穿着时尚的服装，良好卫生

五、人都是恃宠而骄的，不要把她供成了神

a、那些喜欢你爱你的话只能放到节日去说，要少说。也不要去发些你在干嘛啦想你了之类的话，要让她感觉到没法吃定你

b、她做得不对了要指出来，要是冷战了不妨冷个两天，不要没原则没下限的去求饶。

c、她要是敢不回你，你也可以在她联系你的时候不回她，或者晚会换个话题跟她说。不要她让你干嘛你就得干嘛，可以挑逗她也可以说说她。

d、不要去跪舔她的照片，别再去夸她漂亮了，这些别人都说了很多次了，再说就和别人一样了，要夸也是找别的点

e、你对一个女生不能一直很好，在适当的时候做一回坏人。他打电话约你的时候，不要有事也硬推，完全服从女生的时间。要有自己的框架

f、一定要降低需求感，不要说她发了信息你就立即得回复，她要你做什么你立即就得去做，可以试着让她去等

g、适当打压，打压有很多好处

女孩找对象的心理其实就是想让自己跟了这个人之后过的更好。所以男人需要不时体现出自己的强势才能让对方感觉你值得跟随。

一味对她逢迎拍马，只会让女孩的自信心膨胀，目中无人，最后瞧不起你把你踹了。

不要害怕她生气，就算生气也是一时的，却可以平衡你们的关系

f、一个PLMM从来就不喜欢仰视她并她百依百顺的异性,要适当拒绝，或者延迟满足

g、说话的时候不要总是顺着她的意去说，那样会让她觉得没有挑战性，可以玩笑口吻不去顺她的意思，对她都成挑战，她就越想去征服你。

h、当你不再对任何一个女人唯唯诺诺，当你不再为任何一个女人撕心裂肺时，你的人格魅力就已经初步建立起来了

i、不能让对方认为任何东西都可轻易地得到，无论是情感还是物质。

j、总之喜好也是千千万啦，但讨厌的也很一致，比如跪添屌丝型的。

k、对于妹子不要总是召之即来挥之即去

有些屌丝的那个对妹子好，召之即来挥之即去，叫干嘛干嘛，妹子一个电话就鸡冻地要跳起来，妹子一个微笑就能让他神魂颠倒，妹子上传个照片就马上跑去抢沙发，妹子更新个蛋疼的状态就马上跑去关心，过个什么节就一定要给妹子送点东西

对于这种，我只能说，你这个根本就不叫体贴妹子，而是饥渴的猥琐。 所以这种好并不符合男上女下定律，反而将你的位置摆得比女方低。

有条件的赐予妹子她们所需的帮助，是男上女下，有护的可能；

无条件的提供一切妹子 需要或者不需要的，是讨好，是女上男下，是自寻死路。

六、不要把话说的太透，很伤情分的，说开了再去挽回就不好弄了，不是什么都可以说的，不要试图用语言去讲理去说服，没用的

七、想维持一段长期关系，一定要注意这个服从性的培养。

a、你错了你自己要认错，但绝不讨好。

她错了就要惩罚，可以适当批评，冷一下。

对了要奖赏，但是你可以慢慢减少奖赏，然后突然提高奖赏，关键在于她对你的服从性。

b、长期关系的基础是相互理解相互尊重

如果缺少这两点，根本走不长，所以当女孩对你的态度变差，服从性变弱，变得喜欢挑剔你的毛病，你们的关系就危险了。

这个时候很多人又会陷入另一个误区，开始放下框架，通过送礼物等等试图挽回她的心，但是这样会加速她的离开。

我的建议是将精神上的肯定和鼓励放在第一位，多进行精神上的沟通，并在保持一点框架的基础上关心她，保持一定的框架是为了尊重自己。

c、出现一个女生对你很好，想追你，当然你也一定要友好回去哦，并被她发现，这个时候她会做出护食的举动，重新变回开始那个小鸟依人的状态来增加她的竞争力。

d、比如女朋友让你做一件事的时候你不能全做，也不能不做，你要么做一半，要么就做得比她想象的还要好得多，给她一个惊喜。

这样子让她感觉你不听她的话，但是却很体贴，甚至比她自己还了解自己，时间久了会对你绝对的放心，同时因为你不听话，不是她让你做什么就做什么，会让你自己无形出处于主导地位。

为什么不能她让你做你偏不做？因为那她会生气的，即使不生气，时间久了也对你没有安全感了。

为什么不能她让你做什么你就做什么？这样她觉得平平淡淡没意思，而且会成习惯，你一次没做到她就不爽了，而且美女身边这样的人太多了。

e、女生对很多种类的男孩都有兴趣，但就是不喜欢比自己软弱的。

”真是一针见血。男女关系中另一个奇怪的规律 就是：她越拿你没办法，就越会疯狂的爱上你。

八、要让她尽可能地付出，只有让她付出了她才会内心觉得动了情，才会越来越不能割舍。

女孩的心理其实怪的很，她对你做的越多就会爱你越深，最后自己不能自拔。

如果不给女孩付出的机会，她也很容易离开你。

是长期关系，不是约炮，所以投资一定是互相的。

如果你经常为她做一些小事情 （比如陪她逛鞋店） ，那要求她为你做一些小事情 （和你一起看足球赛） 不要害怕长期关系中的一些矛盾冲突——这就是“刺激”的来源，

九、调情，好玩，是重点，让她觉得和你在一起很好玩，很有趣。

在平时聊天或者打电话不要一本正经，要敢于调情，调动对方情绪。

叫老婆或则说亲亲之类的话，这些你说都不敢说又怎么敢做呢。女人就是喜欢和你打打闹闹，很放松的一种感觉。

十、共同去经历

吸引到一个女生之后可以请她吃好吃的东西，一起去动物园，分享生活，经历的越多，她越不离开你。

还可以去旅游，经历共同的假期等等，把自己对生活的热爱和女生分享，让女生和你一起去经历。

女生被你吸引以后，会让你和她一起做什么，比如女生喜欢去图书馆，你可以一起陪她去选书，送书，这些都是情感的投资，让你们的关系越来越亲密

旅行，可以带她去一个完全陌生的地方。在熙熙攘攘的人群中，没有一个熟悉的人，只有你的手是她所有的依赖。

也可以带她去无人烟的郊外，天大地大，只有你和她，两颗心会在大自然中变得更真诚贴近。

十一、聊天的时候把话题往她身上引，让她多谈谈自己的事，她可以向你敞开心扉

情绪投资，平时有意识的引导她向你敞开心扉，对你诉说。

很多人是不是觉得没话说，打电话都打不长，其实和女人交谈并不需要说什么高深的大道理，女人就喜欢听乱七八糟的胡扯。

你先说一个你小时候的挫事，可能是你的，可能是你哥们的，没关系改成你的名字就好了，你会发现女人马上像打了兴奋剂一样，“我小时候怎么样怎么样，babababa”， 当她对你说的越多，她对你的依赖就越大。

十二、即所谓的“浅”，爱情越长，越象亲情。

所谓的“深”，就是每年能让她经历那么几个值得回忆的瞬间。

人的欲望无止境，一味地满足对方的要求只会让自己变得廉价，还会激起对方新的欲求，所以，我们应该学会调控。

平时平平淡淡是真，在关键的几个时刻把握好，让感情升温就好了。

中规中矩，mm不会觉得你是个有趣的人，相信我，每个mm都喜欢有趣刺激的生活，平时淡如水， 但是只要把握好几个重要时刻制造浪漫即可

十三、把握好安全感的度

a、言行不一

可以在言语上给她安全感，比如对她说：没有你我就没法活了。或一天不见你我就什么都不想干。

但在行为上却保持独立：没了谁地球都照样转，几天不见她你该干啥干啥。

还可以让她知道你的女性人缘很好，却对她说，除了她你谁都看不上。

这样做有两个好处：

1、使MM游移在安全感与危机感之间，这样她就会更加为你付出而使她自己的安全感增加。

2、保持你自己的神秘感，MM琢磨不透你的真实想法才会花费精力去研究你。

b 、这个需要把握分寸，安全感太高了，MM没有心思放在你身上，太低了就把人家吓跑了

c、女人是用来疼的，但不是用来蛋疼的。

这样蛋疼女人，无时无刻不在传递“没有安全感”的讯号，在潜沟通中，女人判断你爷们不爷们不是靠你的外貌，不是靠你的语言， 而就是靠你的行为。

女人本身是缺乏安全感的，如果你表现的比女人还没安全感，她的潜意识就会把你归类为娘泡，你就会失去性吸引力。

十四：不要患得患失

a、在一个真正愉快的伴侣关系中,没有人会害怕分手；

如果你害怕,那就是一个巨大的警告,肯定某个地方出错了.但通常来说,错误的是恐惧本身.它不仅仅泄露了信任的缺乏,也泄露的自信心和自尊心的缺乏

你害怕找不到一个好理由让别人和你在一起,你的伴侣迟早都会知道这件事并离开你。

要把精力放到塑造提升自己而不是瞎担心，这样即便是她离开了你还是可以迅速再找一个

b、你太流连于她的世界，你的世界必然崩塌，你的安全感和吸引和浩荡无存。 你的世界必定要高于她的世界或者有她世界中所没有的才能持续她留在你的身边，为什么女人都强调男人要有上进心，你连给自己安全感都做不到如何给别人安全感。

十五：要有自信

a、你的生活充满了乐趣，你在做自己喜欢的事，你整个人都充满了积极向上的活力，你能给周围人带来快乐，你自然能吸引到很多人，自然就有了自信

b、生活

1、热爱你的生活

2、发掘你的兴趣爱好并且强化

3、认识更多的朋友

4、认真友好的对待身边的人

5、多了解各个领域的知识和书

6、有自己的价值观

c、只要你向女人展示，你上进，你不甘于现状

你的思想很有深度和广度，你理解并很用心的感悟她，你有高品质的生活追求

你为人敢作敢当，是个男子汉，是个干大事业的人

你对感情专一，你还很有爱心，你能给她安全感，并且你很有自信

十六：慢慢进入到彼此的世界，创造共同的世界

包括她的圈子。你需要渗透进她的生活圈、同事圈、朋友圈，这样才能与她产生更强的联系感，另双方的关系更稳固

a、你与她的闺蜜一同出游时，正是你展示你男人一面的时刻

你可以充分发挥你的策划能力、组织能力、领路能力，让她和她的闺蜜们一同享受一个轻松、不用考虑杂事的旅程；

此外，你还可以大方的签个单，请女友的闺蜜们吃次饭，

b、拿女友的闺蜜当朋友，增加和她们的好感，你可以多赞美她们

放心，她们不是你的目标，你不用担心什么扯淡的需求感了

比直接赞美她们更有效的，就是多在你女友的面前赞美她们，这些赞美的话一定会通过你女友传到她闺蜜的耳朵中去

c、小恩小惠也是最有效的方法。

不用太多的投资，见面时候的一瓶水、一些小吃、一些便宜的纪念品，就足够了

d、寻找你们生活中共同的目标或者共同的理想一起为之奋斗。或者寻找你们共同的兴趣爱好，将你们的生活一部分融合在一起

e、让她走入你的世界

1、介绍你的朋友和她认识我的舍友叫她嫂子或弟妹，我班里的人叫她班嫂（就是班长媳妇）

2、说你小时候的故事我给过她我小时候的照片也经常说或做我小时候想做的事

3、带她参与你的兴趣爱好 她看我打篮球。一起玩游戏 4、告诉她你内心的想法

f、创建现在的世界

1、一起去尝试一些没做过的事 比如我俩不穿内内一起出去溜达（我好邪恶啊= =）

2、一起去发掘新的兴趣爱好 这个好像还没有，等着试试

3、分享和创造属于你们俩的小秘密 这个太多了。。说不清楚

4、纪念旅游时去过的地方和发生的趣事 我俩一起去过KFC，在那里我俩第一次舌吻啥的

5、在你们特别的日子或发生特别的事时给予记录

g、分享我的精神世界，发现你的精神世界，交流 融合，达到恋人的状态 ，夫妻的状态。

价值观 人生观，世界观，简单来说，可以是你最近对生活的感悟，看完一部电影的感想 ，看完一本书所得的思想升华，最近发生的事情的领悟，点点滴滴，可以与她分享，或者是发现她的世界 倾听她的感想。

十七：利用反差，创造出新鲜感

比如说突然改变你的穿衣风格；

以前你一直是个乖孩子，突然有一天你说了脏话；

你一直是个温文尔雅没脾气的人，在某种场合下，比如她陷入困境的时候你表现的很男人很霸道等等。

十八：制造惊喜

a 不再物质上给与，给与精神上的惊喜。

举个例子，在情人节那天，将你们的合照贴满你们的房间

或者将你们一起旅游用过的车票编成一个册子送给她，或者为她制作一个视频，制作一个从相识相知的ppt

或者设立两人的情侣空间，当然这一切都要秘密进行。

b物质上的给与，很多朋友习惯了物质上的给与，一方面不用花太大心思，或者天生没浪漫细胞，买个礼物一了百了。

但是很多人送礼物都有一个误区，也许你们太在乎了，在送礼物之前就先和她说“我有礼物送给你”，这样我想很多人都要失望了，想我的以前，等不到她惊喜开心的感觉。

你的正确做法是，不要事先告诉她，在最后很淡然的拿出你的礼物。

奉献几个惯例：

1在妇女节那天，在网上邮购了礼物，告诉目标，有个女生要你给她送礼物，要目标帮你去拿，当目标气鼓鼓的把礼物拿来，你说这是送给目标的，话术自己想啊。

2在目标生日那天，邀请她到你房间，不提礼物的事，用一种变色马克杯给她倒水，杯上浮现出你们的合照。

3或者在她生日那天逛了一天不提礼物的事，也不提生日，在她以为你忘记了，最后回去的时候给她一朵玫瑰，或者在房间里放上一朵玫瑰。惊喜就是在她不知情的情况下给与，切记。

c、在长期关系中惊喜要有，但不能太多，太多就不会珍贵，就会变得平常。

d不可预测对女孩好是应该的，但是千万不要让对方预测出来。

如果你每天都是下午5点打电话，一到5点了，女孩就想了，他应该给我打电话了，这时候你一个电话过去了，对方不无聊死才怪。

应该没有规律性，突然就打一个电话，没什么好说的，就是想你了给你打一个，给对方点惊喜。

还可以出其不意的将对方按倒在床上，或是突然将对方抱起来往上抛，她们就是喜欢这样的刺激